El sobrepeso y la obesidad infantil representan un creciente problema de salud pública a nivel mundial. Un desequilibrio entre la energía gastada (actividad física) y la energía ingerida (alimentación) nos llevaran al sobrepeso y obesidad. Desde la década de 1980, la prevalencia global de sobrepeso y obesidad en la niñez y la adolescencia ha aumentado en un 47%. La promoción del ejercicio es una intervención importante para reducir el daño físico de la obesidad. El metanálisis se realizó de acuerdo con las directrices generales para la presentación de informes de revisiones sistemáticas y metanálisis (PRISMA). Se realizaron búsquedas en las bases de datos PubMed, SciELO, ScienceDirect y Google Scholar desde agosto hasta diciembre de 2021. La búsqueda arrojó 722 títulos publicados entre 2000 y 2021. Después de examinar los títulos y resúmenes, se detectaron 64 artículos duplicados y, finalmente, 27 artículos se incluyeron en la lista, que incluye 26 artículos publicados en inglés y uno publicado en español. Hubo un efecto estadísticamente significativo de las intervenciones de entrenamiento de fuerza sobre el porcentaje de grasa corporal, Test de 0 i = (p = 0,00, z = 6,92), Test de 0 = (p = 0,00, Q (9) = 42,63). Se concluye que contrariamente a las creencia que existen sobre el ejercicio de fuerza muscular acerca de los efectos perjudiciales para la salud de los niños y adolescentes, los resultados en esta revisión sistemática confirman que el EFM es una intervención efectiva para el tratamiento de la grasa corporal, a partir de las 10 semanas de intervención con mejores resultados a largo plazo >32 semanas, estos hallazgos sobre la comprensión de la regulación del metabolismo del tejido adiposo por el entrenamiento de fuerza puede identificar nuevos métodos para el tratamiento obesidad infantil y sus enfermedades relacionadas.